Vacances d'Été : Tous nos conseils pratiques pour aborder la saison du maillot en toute sérénité
Les beaux jours sont arrivés, des records de température ont été battus en ce mois de mai et comme chaque année, on se doit de retrouver son « bikini body ».
Pour cela,il faut activer son métabolisme et y aller en douceur.
Exercices physiques et apport en vitamines
Pour ce faire, il y a quelques gestes simples à prendre :
Booster son petit-déjeuner avec un apport de fruits, de vitamines
ensuite 10 minutes de marche pour aller au travail par exemple activera votre énergie ainsi que votre métabolisme.
Pour garder la forme, chasser la fatigue !
Mais le plus important est de chasser la fatigue, pour mincir,il faut être en forme:
Vous aurez d'autant plus le courage de faire quelques efforts. Si vous rencontrez une baisse de vitalité, n'hésitez pas à faire une cure de magnésium.
Vous pouvez également vous affiner sans vous épuiser en utilisant la méthode palper-rouler . Cette méthode a été mise en place dans le but de lutter contre la cellulite et à force de pincer la peau, on obtient une peau plus lisse, plus ferme et quelques centimètres en moins. Par contre, ce n'est pas une méthode miracle et pour que le résultat soit conséquent et visible à l’œil nu, au moins 6 séances sont conseillées et pour faire perdurer le résultat, une séance par mois est de rigueur.
Garder votre corps hydraté
Éliminer les kilos de gras ne se fait pas en un claquement de doigts et il faut bien veiller à maintenir l'équilibre de l'eau dans votre corps. Pour cela :
réduisez le sel car il favorise la rétention d'eau, buvez entre 1,5l et 2l d'eau par jour et limitez les graisses.
A l'approche des beaux jours, 2 fois par semaine, faites également un gommage à grains afin d'éliminer les cellules mortes et ensuite appliquez une crème pour hydrater et nourrir.
Éliminer les kilos en trop accumulés durant la saison
Enfin, pour garder la pêche et le rythme vous pouvez essayer le running ,le vélo ou la marche rapide ce qui vous permettra de vous sentir plus en forme et perdre quelques kilos superflus si nécessaire.
Alors ne tardez pas, les beaux jours sont déjà là !:)))
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